Про мотивацию.
Когда вы что-то узнали, вы получили 30% мотивации. Если вы этим поделились то мотивация увеличивается на 10% (поделитесь этим постом 😊).
Если вы составили план действий это ещё 10%.
Я хочу поделиться с вами правилами, которыми пользуюсь сама.
Это простые правила, которые поддерживают мою энергию несмотря на разные жизненные обстоятельства.
Итак, будильник,⏰ ваш друг.
Постарайтесь его полюбить. Иначе раздражение связанное с ним, будет с вами и вечером и утром.
Как только утром слышите будильник вставайте 5-4-3-2-1 встали. Очень важно не откладывать будильник. Это первое ваше утреннее решение и оно должно быть четким и уверенным.
Второе. Прежде чем схватить в руки телефон и начать проверять мессенджеры и ленты, сформулируйте для себя два важных приоритета на сегодня. Важно вам дойти до спортивного зала, который вы себе обещаете или закончить какую то работу, побыть с ребенком, сформулируйте приоритеты, перед тем как возьмете в руки телефон.
Займитесь спортом, начните хоть с 5 минут растяжки. Стресс накапливается в мышцах мы зажимаемся, буквально съеживаемся, мы транслируем телом страх ... а страх не совместим с удачей. Эти два понятия невозможно сопоставить, поэтому избавляемся от телесных зажимов / страхов. Вы заметите, как это работает.
И самое важное. Дисциплина. Всё это надо делать, первое время не просто, но надо. Как только вы выиграете у своей лени и апатии, вы увидите, как жизнь меняется вокруг вас. (Личный опыт)
